Extra-Run juoksuryhmä alkaa 1.10.

ExtraRun-JUOKSURYHMÄ – 10 HARJOITUSTA/ 10 VIIKKOA

Haluatko kehittää juoksuasi niin, että se tukee paremmin HYROX-suoritustasi? Tässä 10 kerran juoksuryhmässä keskitytään juuri niihin ominaisuuksiin, joita tarvitset juoksuosuuksilla – vauhtiin, taloudellisuuteen, tekniikkaan ja kykyyn juosta tehokkaasti myös kuormituksen alla.

🔹 10 ohjattua juoksuharjoitusta
🔹 2 harjoituskertaa viikossa – sama harjoitus toteutetaan kahdesti, joten voit valita itsellesi sopivamman ajankohdan
🔹 Progressiivinen harjoitusmalli – harjoittelu etenee suunnitelmallisesti ja kuormitusta kasvatetaan vaiheittain
🔹 Juoksutekniikka – opit tehokkaampaa ja taloudellisempaa juoksua
🔹 Nopeuskestävyys – kehitetään kykyä ylläpitää vauhtia myös kovemmalla intensiteetillä
🔹 Juoksutalous – tavoitteena tehdä juoksusta mahdollisimman tehokasta ja energiapihiä
🔹 HYROX-spesifi harjoittelu – harjoitteet on suunniteltu tukemaan HYROX-harrastajan tarpeita
🔹 Teoriaa käytännön rinnalle – saat myös konkreettisia vinkkejä siihen, miten voit kehittää juoksuasi ja hyödyntää oppeja omassa harjoittelussasi.

Tavoitteena ei ole vain juosta kovempaa, vaan juosta paremmin ja tehokkaammin – myös silloin, kun kroppa on jo valmiiksi kuormittunut.

💥 10 viikkoa. 10 harjoitusta. Yksi progressiivinen kokonaisuus kohti vahvempaa HYROX-juoksua.

Varaudu ulkovarustukseen!

Valmentajana toimii Janina Marttiin